FEAR MANAGEMENT

Ketakutan!

Ya, ketakutan. Apapun bentuknya ia adalah sebuah rasa takut yang hinggap pada diri manusia. Ada yang kadarnya 'sangat', lalu 'sedang', kemudian 'ringan', dan juga ada kadar yang 'tidak diarasakan'.

Bila kita bicara tentang ketakutan yang 'sangat', 'sedang', dan juga 'ringan', bentuknya kelihatan dan kita juga menyadari tentang ketakutan tersebut.

Yang jadi masalah adalah orang yang takut namun tidak menyadari ketakutannya itu. Banyak yang mengalami hal ini. Mereka tidak sadar keadaannya, bahkan mencari pelarian dengan hal-hal yang membuat orang lain takut.

Ada satu kasus:

Seorang teman mengalami takut akan kematian (namun dalam hal ini dia masih menyangkal). Karena ketakutannya, setiap dia mengalami hal-hal yang mengejutkan ia akan berteriak bahkan badannya sampai menggigil dan lemas.

Takut adalah sebuah akibat.

Sebabnya adalah tidak mampunya pikiran untuk menguraikan peristiwa yang diterimanya sehingga pikiran menciptakan gambaran semu.

Takut untuk menghadapi masa depan.

Takut akan kehilangan pekerjaan atau sesuatu.

Takut ketika berdiri didepan umum.

Takut akan kegagalan.

"Ketakutan-ketakutan tersebut muncul sebagai akibat dari tidak mampunya pikiran untuk menguraikan peristiwa yang diterimanya".

            Orang yang takut akan masa depan, hal itu terjadi karena pikiran tidak cukup tahu tentang keberadaan masa depan itu bagaimana, masa depan tercipta karena apa, masa depan dihadapi dengan apa.

Orang yang takut akan kehilangan sesuatu, hal itu terjadi karena pikiran belum cukup tahu tentang hukum kekekalan, tetang perputaran masa, tentang bagaimana mendatangkan sesuatu, tentang hukum atraksi pikiran.

Yang jadi masalah utama sekarang adalah segala macam teori tentang ketakutan itu tidak akan berguna bagi orang yang mengalami akibat tersebut.

"Saya tidak butuh teori. Apa yang harus saya lakukan?"

Fear management adalah langkah sederhana untuk mengatasi akibat tersebut. Kita akan mengatasi rasa takut dan mengubahnya menjadi kekuatan diri yang berguna untuk merubah hambatan menjadi harapan. Untuk merubah rasa takut menjadi kekuatan dahsyat guna menuju kehidupan yang lebih baik.

Tiga langkah untuk mengatasi rasa takut:

1. Knowing your mind

2. Transcending your mind

3. Created your mind          

KNOWING YOUR MIND

            Kenali sifat pikiran. Mengenali sifat pikiran ini sangat pentig karena dari pikiranlah semua informasi kita saring dan kita terjemahkan kembali. Dengan mengenali sifat pikiran yang ternyata pikiran itu dapat dengan gampang sekali menciptakan sebuah 'gambar', maka kita juga akan mengenali bahwa pikiran juga bisa menciptakan ketakutan palsu yang kita anggap nyata ( holofear ).

Langkah untuk mengenali pikiran adalah:

- luangkan waktu setiap hari kurang lebih 10 menit setiap pagi dan sore sebelum matahari terbenam. Tutup mata anda dan rileks. Jangan berkonsentrasi. Yang harus dilakukan hanyalah diam memperhatikan pikiran kita sendiri. Pada saat menutup mata akan terlihat gambar di pikiran. Ikuti gambar yang ada dan jangan berusaha untuk menolaknya. Jangan pula berusaha menghilangkan gambar itu karena kita tidak suka dengan gambar yang muncul.

Rileks dan perhatikan pikiran kita sendiri.

Hasilnya?

Kita akan menyadari bahwa ternyata pikiran dengan mudah bisa menciptakan gambar-gambar semu. Gambar itu akan bisa mempengaruhi 'rasa' kita. Ada rasa sedih, rasa suka, rasa duka, rasa bosan dan segala macam rasa.

Sadari bahwa ternyata gambar ketakutan itu adalah semu yang diciptakan oleh pikiran kita sendiri.

( Ada beberapa teknik lagi untuk mengenali sifat pikiran ini. Namun teknik yang lain harus saya berikan langsung dalam pengawasan saya )

TRANSCENDING YOUR MIND

            Melampaui gambar-gambar pikiran.

            Setelah kita mengenali pikiran, tahap selanjutnya adalah melampaui sifat pikiran tersebut. Ketakutan harus kita lampaui. Tahap awal adalah mengenal darimana ketakutan itu berasal. Oh ternyata ketakutan berasal dari pikiran saya sendiri. Nah sekarang ngapain setelah tahu itu?

Mari kita lampaui ketakutan itu!

Langkahnya:

-Duduk santai dan tutup mata anda, rileks. Sekarang bayangkanlah sesuatu yang membuat anda takut. Bila anda takut mati, bayangkanlah saat itu anda sedang mati. Intinya bayangkanlah situasi, keadaan, atau sesuatu yang membuat anda takut. Bayangkan seolah-olah itu adalah sesuatu yang nyata.

Pada saat anda membayangkan ketakutan anda itu, keluarkanlah suara dengan keras, bisa juga berteriak: KAMU TIDAK AKAN BISA MEMBUATKU TAKUT!!

Ulangi beberapa kali sampai anda benar-benar sedang mengata-katai, mengomeli, dan meneriaki ketakutan anda tersebut.

CREATED YOUR MIND

            Menciptakan pikiran baru.

            Setelah anda mengenali sifat pikiran, kemudian melampaui ketakutan anda, kini anda masuk dalam tahap menciptakan pikiran baru yang sehat ( wealht mind ) . Anda butuh pikiran yang sehat, pikiran positif yang membangun. Pikiran yang akan membuat diri anda berevolusi menuju kemajuan.

Kesalahan beberpa orang yang melakukan tahap ini adalah tanpa diawali tahap "mengenali" dan "melampaui". Ketika kita langsung melakukan tahap ini ( dalam bahasa NLP adalah anchor ) tanpa dua tahap sebelumnya, hasilnya adalah pikiran masih kuat dan kita hanya memindahkan masalah. Keluar dari kandang macan dan masuk kandang singa!

Langkahnya adalah:

-Sebelumya siapkan musik yang enerjik. Musik gembira yang tanpa vokal ( instrumen ). Kenapa tanpa vokal? Kalau dengan vokal, pikiran akan menterjemahkan dan menganalisa arti vokal tersebut.

-Duduk rileks dan tutup mata anda. Sekarang bayangkanlah situasi atau keadaan yang menyenangkan bagi anda. Keadaan yang membuat anda gembira. Bayangkanlah seolah anda benar-benar sedang mengalami kegembiraan tersebut. Bayangkanlah sampai anda tersenyum bahkan tertawa karena situasi yang menggembirakan tersebut.

Setelah itu buka mata anda. Kemudian lakukan lagi menutup mata sambil mendengarkan musik yang sama seperti tadi, namun sekarang tanpa membayangkan lagi. Hanya mendengarkan musik energik tadi dengan mata tetutup.

Tiga tahap fear management tadi adalah jurus ampuh untuk mengubah ketakutan menjadi kekuatan yang luar biasa.

Anda harus membuat jadwal untuk melakukan itu. Setidaknya untuk satu siklus anda membutuhkan 9 hari.

3 hari pertama setiap pagi dan sore selama 10 menit untuk tahap mengenali pikiran.

3 hari kedua setiap pagi dan sore selama 10 menit untuk tahap melampaui pikian.

3 hari ketiga setiap pagi dan sore selama 10 menit untuk tahap menciptakan pikiran.

Salam MIND RECOLLECTION!